便秘

便秘清肠的58种方法

时间:2023-06-20 21:49:46  
内容摘要:便秘清肠的方法杏林医话健康2023-01-2217:06发表于安徽排毒通便之  食疗法  第一,一斤葡萄洗净后空腹带皮吃(基于减肥考虑,葡萄可选择巨峰品种),把葡萄籽也一同嚼碎咽下,吃完后立刻喝500毫升凉白开水;  第二,普通柚子一个空腹......
便秘清肠的方法
杏林医话健康 2023-01-22 17:06 发表于安徽
排毒通便之
  食疗法
  第一,一斤葡萄洗净后空腹带皮吃(基于减肥考虑,葡萄可选择巨峰品种),把葡萄籽也一同嚼碎咽下, 吃完后立刻喝500毫升凉白开水;
  第二,普通柚子一个空腹吃完;
  第三,每顿午餐吃50克糙米饭;
  第四,白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。
  第五,早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化, 在肠子里堆积不会变硬。
  第六,苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。
  第七,鱼腥草
  第八,每天喝醋蜜水,2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子) 。喝的时间 不固定,早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。
  第九,空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的,而只有凉性的才能治便秘,而热性却没有用!!凉性 的有:槐花蜜,枇杷蜜 热性的有:枣花蜜,荔枝蜜
  第十,香蕉醋。做法:(约15次的分量)香蕉一根(去皮100G)红糖100G 苹果醋200ML
   1:香蕉去皮后间隔1公分切段
   2:准备一个宽口瓶,将香蕉块,红糖,苹果醋放入瓶中,不加盖放入微波炉以600W加热40秒。
   饮用方法:每天饮用3汤勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚个一次,顺便吃腌过的香蕉。
   注:没有微波炉的话,就常温放2周在饮用。
  第十一,早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。
  第十二,炒米茶水。将大米加盐炒焦,然后加了茶叶一起煮,趁热喝热热的炒米茶水(不吃米),喝完不 到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了,冲进厕所排毒去吧!
   注:1. 要加盐,不用很多,能有淡淡的咸味就可以了,要炒米之前就加
   2.煮的时候要加茶叶,基本什么茶都可以
   3.早上空腹趁热大口喝,一次喝多点(一般一次至少400ml)。因为是空腹,所以茶就别加太 多了
  
  第十三,养乐多、光明畅优、蒙牛冠益乳、饮乐多或是悠雪。适用于任何体质。这类都是改善肠内菌群的 饮料,对于经常便秘的人,有改善肠胃的效果,不过效果可能要喝一顿时间才会有。
  第十四,苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果,但是很难吃,所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是 凉性,每天泡两三片,喝上一整天。
  第十五,凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥,人也暴躁,感觉体内有股火,烦的自己也乱七八糟的。 喝凉茶去火去燥,对于改善大便有好处。借助凉茶,也能见见改善自己的热性体质。
  第十六,早:蜂蜜水,豆浆,纯燕麦,
   中午:纯燕麦,蜂蜜(干吃)
   下午:纯燕麦,蜂蜜(干吃)
   然后一天平均BB4-5次!感觉肚子彻底干净了!
  第十七,紫薯(又名川山紫)
  第十八,黑醋(有一种保健品,大创牌的,纯天然的)
  第十九,大S的排毒餐,自己去网上搜吧,很有名的
  第二十,先一碗核桃蜂蜜水(就是放1~2个核桃肉入水,4碗蒸成一碗,放到40~60度左右+一勺蜂蜜水)+ 橄榄油炒菠菜200g + 菠萝半个250g左右 ++ 一碗绿豆汤/红豆粥/红豆薏仁粥
   早餐就吃这些,有蔬菜有水果有油有主食~卡路里还不高~一定要有油!
  第二十一,整个梨榨汁,不要扔掉核,然后加一点蜂蜜,早晚各一杯,喝上一周
  第二十二,烤苹果 会在保留苹果本身营养的同时,会增加八倍的果胶哦,可以缓解便秘,味道酸甜,也 很不错哦!把苹果放到微波炉里,大火烤五分钟就可以了!
  第二十三,把山药和薏仁打成粉,放入锅里加水,煮开就可以了,早上空腹当早饭吃,对脾胃超好的,而 且利水肿
  第二十四,混合茶:旱莲草 女贞子 绿茶(哪种都成) 菊花 决明子
  第二十五,蜂花粉和蜂蜜各两勺兑温开水,每天早晚各喝一次
  第二十六,早上空腹 一个核桃仁 三个红枣 6粒生花生 9粒枸杞
  第二十七,绿茶水。用5g绿茶粉+400毫升纯净水(矿泉水也可)。餐后饮用的,怕空腹引起腹泻
  第二十八,亚猪(公猪)油,蒸出的油水,注意一定要蒸的,直接加热的油的性质会改变,每天早上空腹 一小勺,温水冲服。嫌腥味大可以加适量的葱花。。。很有用,不会长胖的。。。。 坚持一 月可见效,三各个月根除便秘
  第二十九,方法就是:将土豆削皮,用榨汁机把它打成汁,然后放在小锅里用文火慢慢地煮它,把土豆汁煮成 糊糊状。然后每天早上,用凉性的槐花蜂蜜(一定要使用凉性蜜)跟这种糊糊调在一起,空腹喝两 至三勺.坚持一段时间就能看到效果了
  第三十,空心菜的叶子
  第三十一,蛇粉,每天一次,适合燥热体质
  第三十二,鸭血炒菠菜
  第三十三,天天喝胡萝卜汁
  第三十四,黑木耳粉冲水喝,一天喝两次
  第三十五,早上喝一大杯水,然后只吃一根玉米,一定要很老很老的那种才管用。
  第三十六,多吃些海带和芹菜,芹菜海带汤,就加点盐,吃的时候要全部蔬菜一起吃
  第三十七,绿茶粉拌酸奶
  第三十八,蜂蜜加芝麻粉,早上起床空腹喝杯300ML的温开水后,过半小时后,加2到3勺的芝麻粉,然后 一小勺蜂蜜,加温水
  第三十九,吃花生也会滑肠
  第四十,吃木瓜,一次吃半个甚至一个
  第四十一,吃苦瓜,生的
  第四十二,早上空腹喝两滴橄榄油
  第四十三,每天吃点麻油
  第四十四,牛蒡茶
  第四十五,干桃花泡茶
  第四十六,吃干红枣
  第四十七,鸡蛋一个,打入碗内搅匀,滴上几滴香油,用沸水将蛋液沏熟,立即加入2至3匙蜂蜜搅匀温服 ,每日一次。待大便干结缓解后,可隔日或数日服用一次。
  第四十八,空腹喝一大杯蜂蜜水(温热),和一大杯热牛奶
  第四十九,每天早上喝一碗黑米粥,少拌一些虾皮,热热乎乎的,还补钙!
  第五十,尼克莉的多维全麦条,就是一大盒的cereal,意大利产的
  第五十一,罗汉果
  第五十二,雪莲果
  第五十三,芦荟弄榨碎和蜂蜜调和
  第五十四,苹果加酸梅,把青苹果榨成汁(不要放糖),然后放2粒酸梅喝下去
  第五十五,200G南瓜煮熟+5G-10G熟猪油
  第五十六,魔芋丝
  第五十七,葡萄干有很好的营养保健功效,能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄 物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,缓解便秘。
  第五十八,饭后用新鲜的柠檬切一两片泡水,最好是温水,喝下去后基本上10分钟左右就有很强的便意了

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