便秘

便秘口干口苦该清一清胃火

时间:2023-06-20 21:49:46  
内容摘要:便秘、口干、口苦,该清一清胃火了,这些方法请收好!广东中医药中国中药杂志2023-02-2219:00发表于北京来源|广东中医药(邱健行首届全国名中医工作室、黄穗平说脾胃、北京中医药大学等)胃热多因胃阳素盛与情志郁火相并,或因热邪入里,或因......
便秘、口干、口苦,该清一清胃火了,这些方法请收好!
广东中医药 中国中药杂志 2023-02-22 19:00 发表于北京

来源 | 广东中医药(邱健行首届全国名中医工作室、黄穗平说脾胃、北京中医药大学等)

胃热多因胃阳素盛与情志郁火相并,或因热邪入里,或因嗜食辛辣炙溥之品,化热伤胃所致。

火热内炽,胃腑脉络气血壅滞,故脘部灼疼痛;热邪伤津,则口渴喜冷饮;火能消谷,则消谷善饥;若肝火犯胃,则吞酸嘈杂;火邪循经上炎,则口臭,牙龈肿痛,衄血等;阳明热或伤津,则便秘溲赤,舌红苔黄。

胃阴不足亦会引起胃热,但胃阴不足与胃实热的根本区别在于:胃阴不足属虚证,胃实热属实证。

胃虚热者,脘部隐痛,干呕,口咽干燥,大便干结,舌红少苔;胃实热者,脘部灼痛,呕吐酸苦,渴喜冷饮,大便秘结,舌红苔黄。

饮食清热有妙招

石榴

石榴甘味入胃经,具有滋胃阴,清胃热,促进营气生成,改善大脑功能的作用。

石榴含有丰富的维生素,其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪,可减轻人体疲劳,舒缓紧张心情。

此外,石榴中丰富的锌、镁等微量元素有助于调节人体电解质平衡,增强中枢神经系统细胞膜的稳定性,有安神作用。

葡萄柚

葡萄柚,亦名胡柚或西柚,属芸香科植物。葡萄柚是柚子和甜橙的混种水果,是一种营养成分非常丰富的水果,富含维生素C 、且无钠 、低脂 、高钾、高叶酸 、亦含有降低胆固醇的天然果胶。

葡萄柚汁有浓郁的香味,其果汁含有丰富维生素C,及多种化学物质,如黄酮类柚苷、呋喃香豆素、香柠素和二羟佛手苷亭,以及新发现的黄酮类化合物。

葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生。一般来说,每天早上吃三四瓣葡萄柚,一整天都会有清新口气。

橄榄

橄榄在百果中独成一味,初入口时又酸又苦又涩,而经过细嚼慢品后,便会苦尽甘来,满口生津,齿颊留芳,回味无穷。

中医学认为,橄榄味甘、涩、酸,性平,入肺、胃两经,有清热解毒、利咽化痰、除烦醒酒、润肺利咽等功效,甚至被喻为“肺胃之果”。《本草纲目》言其“生津液,止烦渴,治咽喉疼”。

生津开胃

青橄榄为硬质果肉,入口其味酸涩,但咀嚼之后就会有回甘,又由于它本身自带香甜清郁之气,且水分充足,所以生吃青橄榄能生津开胃,让人食欲提高。如果平常饥不欲食的胃阴不足人群,建议每日食二三枚青橄榄,有养阴生津,开胃消积的作用。

自古以来橄榄也是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”。能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

木瓜

木瓜性平、味甘,具有健胃消食、生津解渴的功效。

一讲起木瓜,大家就会想起丰胸,有人认为木瓜含有木瓜酵素,这种酵素最接近人体的生长激素,所以可以促进胸部二次发育。

实际上,所谓的木瓜酵素就是木瓜蛋白酶,丰胸的效果有待考究。但在治疗胃病方面效果显著,蛋白酶可以帮助蛋白的消化,适合食肉过多致饮食积滞、消化不良的人。

日常烹调用的嫩肉粉中的主要成分就是木瓜蛋白酶。它可以分解肉类中的蛋白,从而让肉变软变嫩。大家在烹调时也可以将木瓜汁液滴在肉上,让肉更嫩滑易消化。

但是注意,孕妇、过敏体质的人要慎食。

此外,木瓜对于一些有胃虚火的人来说,也是一种很不错的选择。

绿豆

绿豆性寒味甘,入阳明胃经,能清热消暑,除烦止渴,通利小便,治暑热烦渴尿赤。《本草经疏》记载:“阳明客热则发出风疹,以胃主肌肉,热极生风故也,解阳明之热,则风疹自除”,因绿豆主入胃经,所以可以治疗胃热生风所产生的风疹瘙痒。

需要注意的是,绿豆性寒凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。若要吃绿豆,可以选择多加一些生姜、陈皮、粳米等搭配煮粥,适当久煮,以减少绿豆的寒性。

小米

小米又被称为粟米。中医认为,小米性味甘咸,微寒,具有和中健脾除热,益肾气补虚损,利尿消肿的作用。《名医别录》中提到:“小米主养肾气,去胃脾中热,益气。”

李时珍在《本草纲目》中也曾论述:“粟(小米)之昧咸淡,气寒下渗,肾之谷也,肾病易食之。降胃火,故脾胃之病宜食之。

食疗:五汁饮

材料:梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。

做法:将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。

用法:平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。

穴位按摩清胃火

内庭穴

内庭穴在足背上,当第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
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内庭穴是足阳明胃经的荥穴,具有清胃泻火、理气止痛的功效。当胃火引起牙痛、咽喉痛、口臭、便秘等症状时,可以按揉内庭穴。

按压时,拇指指端按住此穴,稍用力按压,以感觉到有酸胀感为宜,每侧1分钟,每天坚持按摩。

解溪穴

位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方。

本穴最早记载于《灵枢·本输》,属于足阳明胃经。胃经的地部经水在此流散四方。解,散也;溪,水流的渠道也,丰隆穴传来的地部经水,流至本穴后,溢流而散,如解散的溪水一般,故名“解溪”。

解溪属足阳明胃经经穴,五行属火,火能生土,故又是足阳明经之母穴,按压次穴能起到清降胃火、通润肠腑的功效。

针刺本穴可治疗因阳明火热上炎导致的头痛、眩晕、目赤、癫狂等疾,以及胃火炽盛导致的腹胀、便秘等病。因其位于足踝部,指压解溪穴,对于脚腕扭伤等脚部疾病也非常有效。

现代研究表明,根据循行所过,本穴还可治疗腓神经麻痹、足下垂。

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