食疗养生

静心安神助睡眠

时间:2023-06-17 13:08:50  
内容摘要:失眠的“天敌”被找到了,静心安神,助睡眠!隔2天吃一次,一觉无梦到天亮原创 爱呷厨房 爱呷厨房 2023-02-13 11:04 发表于福建导读:失眠的“天敌”被找到了,静心安神,助睡眠!隔2天吃一次,一觉无梦到天亮!随着生活水平的提高,我们的生活压力也是逐渐的升高。人到中年,是......
失眠的“天敌”被找到了,静心安神,助睡眠!隔2天吃一次,一觉无梦到天亮 原创 爱呷厨房 爱呷厨房 2023-02-13 11:04 发表于福建 导读:失眠的“天敌”被找到了,静心安神,助睡眠!隔2天吃一次,一觉无梦到天亮!随着生活水平的提高,我们的生活压力也是逐渐的升高。人到中年,是一个上有老下有小的年龄,负担又重了。这个年纪要承担的家庭压力,平时不仅有房贷还有赡养老人,教育孩子等的压力让人喘不过气来。 生活压力大容易造成失眠,平时要注意给自己调节一下心理状态,适当地多出去外面走走,散散心,缓解一下。在饮食上更要下功夫,可以适当吃一些养心助睡眠的食材。前段时间我们也分享了好几种食谱,今天我们再来分享这一道食材,那就是有猪心。 猪全身是宝,头到脚,里到外都是。猪心是猪的一个部位。它的营养高,有多种氨基酸及微量元素,偶尔吃点它非常不错。正如所说的“以形补形”,猪心,有静心安神,助睡眠的好处。而且猪心的做法很多,直接炒或者炖汤都是最常见的。今天我们也来分享这一道美食,做法很简单。出锅家人都很喜欢的,接下来我们就一起来看看吧。 准备食材: 猪心,虫草花,鹿茸菇,枸杞,红枣,生姜,小葱 具体做法: 1.买回来的猪心放在流动水,用水管放在猪心的管子,然后这样子冲洗里面。猪心的表面上洗净,放在案板上,用刀给它对半切开; 2.切开后的猪心再改刀切小片,切好的猪心再放入水中放着多洗两三遍。洗好直接用水浸泡个20分钟,这样只是为了更好去掉里面的血水,煮起来的汤汁才会清爽鲜美。浸泡好后的猪心捞出放在一旁备用; 2.生姜放水中洗净,洗净后的生姜切成片。虫草花,鹿茸菇,红枣枸杞放在清水给它冲洗干净,洗净后放在一旁备用。虫草花跟鹿茸菇要放在温水中浸泡,泡发在炖汤才好吃。准备一个干净的锅,将洗净的猪心放入炖锅里面,上面放上生姜片; 3.然后再把洗净后的虫草花,鹿茸菇,红枣跟枸杞倒入倒在上面,紧接着加入适量的水,然后盖上盖子放在炖锅中炖,煮1.5个小时。炖煮的过程中我们就可以忙自己的事情,这样子就很方便。 4.锅中的食材炖好之后,打开锅一阵清香扑鼻的味道迎面而来,特别鲜甜,加入适量的食盐调一下味就可以了。因为里面有红枣跟枸杞,以及菌菇,所以这样的一道汤就算不加鸡精也是非常的鲜美。 很快这样子一份菌菇猪心汤就完成,这样子不仅做出来的菌菇口感好,而且像猪心的口感也是有嚼劲,特别耐耐咬。这样的汤汁很是清爽甘甜,经常晚上睡不好,容易失眠的朋友,这一道猪心汤,建议试一试。养心助睡眠,这道汤老少皆宜,好喝不油腻,不上火,非常值得一试。

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