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敲50下,一次调齐心肝脾肾,防脑梗!

时间:2023-06-21 11:46:50  
内容摘要:它是“调病万能钥匙”,敲50下,一次调齐心肝脾肾,防脑梗!全身畅通气色佳原创杏林君编辑部红杏林2023-03-0206:00发表于湖南-本文已由红杏林专业审核团审核-要说我们身上哪个部位最受累,一定是双脚。它就像一对勤恳的“老牛”,默不作声......
它是“调病万能钥匙”,敲50下,一次调齐心肝脾肾,防脑梗!全身畅通气色佳
原创 杏林君编辑部 红杏林 2023-03-02 06:00 发表于湖南

-本文已由 红杏林专业审核团 审核-


要说我们身上哪个部位最受累,一定是双脚。它就像一对勤恳的“老牛”,默不作声地承载全身的重量,行走四方。

但大家知道吗,就是这个我们关注少的可怜的部位,却藏着我们的生命密码:

因为脚是离人体大脑和心脏最远的部位,能得到的营养供应最少,血液循环差,代谢的废物也容易在这里堆积。

所以足部最容易反应大脑、心脏等各个组织器官功能的微妙状况。因此它也被称为人体的“第二心脏”!

一旦出现淤堵,心梗脑梗随时都会找上门来。

而双脚的重要还绝不止这些,我们还能通过它提前发现身体的异常~

脚——还是寿命“晴雨表”

《素问·太阴阳明论》记载,“阴气从足上行至头,而下行循臂至指端;阳气从手上行至头,而下行至足。”

脚部是足三阴经起点、足三阳经终点,为6条经络的经气汇聚之处。

不仅如此,还藏着各脏腑器官的反射区,相应脏腑出现问题时,刺激对应反射区会感到疼痛或有“硬结”一样的异物感。

就像警示身体健康情况的“晴雨表”,任何微小病理变化,都会在脚部反射区反映出来,提示我们要好好保护身体。

我们时常按摩刺激脚部,就能调节经络气血、荣养脏腑,促进新陈代谢、排疏毒素,达到有病治病、无病强身的目的。

所以我们常说“养足如养人”。今天杏林君就教大家一套脚部舒络操,3步远端调遍全身经络脏腑~

话不多说,现在就将实操方法教给大家,喜欢的朋友可以先转发给家人朋友,方便复习时快速查找。

第一步,练脚从脚趾开始
激活脏腑经气,明目助眠强脏腑

别看脚趾小小一个,其实大有乾坤。

大脚趾对应肝脾经;脚食指对应胃经;脚中指对应肾经;无名指对应胆经;小脚趾对应膀胱经。

肝经明目,脾经通调一切慢性病,胃经抗衰老、健脾和胃,胆经升阳气补气血,膀胱经排湿浊...好处多到数不清。

而我们通过刺激脚趾就能一次性收获所有功效,方法简单:

首先平躺或坐在床上,两腿伸直,在脚后跟处放置一个枕头或紧靠在床头。

❤接着脚尖慢慢往回钩,幅度尽量大一点,以脚趾脚掌感到“紧绷”为效果最佳。

❤双手可以放在身体两侧,手掌向下撑直,来稳住身体。脚趾来回钩50下,大约3分钟即可。

次数不限,朋友们可以根据自己的情况增加时长。但要注意,不要一次性练太猛,以免拉伤。

随着脚趾的一勾一动,就能调动脏腑经气,促进血液循环,还能助眠调理手脚冰凉的体寒症状,大家别错过啦~

第二步,踩按脚底
排身体积毒,调血压强免疫

调完脚趾,我们第二步激活脚底五脏六腑的反射区。

首先准备一个硬球或者一根棒子(瓶子),找到凳子坐下来,将球或棒子放至脚下,就可以开始实操啦。


按前脚掌

前脚掌对应我们肩颈处以及斜方肌。

很多朋友因为长时间低头看手机、久坐双肩保持一个姿势、或提拉扛重物都会出现肩颈酸痛的症状。

发作起来就像是往肌肉里“灌了水泥”,酸麻涨肿,非常难熬。

大多是因为肩颈处经络淤堵,气血运行不畅所导致,这时候我们就可以多踩按前脚掌,远端疏通这些淤堵、硬节。

不仅如此,前脚掌还藏着肺部反射区,可以充盈肺气,强肺脏。


按脚心

在踩的过程中,脚心和人字纹中间处可以着重用力。

脚底是心脏、肝胆、脾等的反射区,其中我们最要重视的就是肝部反射区的调理。

肝被称为“沉默的器官”,因为它缺乏痛觉纤维,所以没有痛感,即使出现问题,也很难察觉到不舒服,所以常出现肝癌一经发现,就是晚期的情况。

但我们可以通过脚底来监察到肝脏的情况——脚底明显发黄、大面积脱皮、呈现没有血色的白色都在提示我们肝脏可能出现了问题。

我们就可以通过搓动脚底肝部反射区来辅助调理肝脏,给肝撒撒气,活肝血。顺带调脾养胃,通胆排毒。

同时,血压低、经常心慌心悸的朋友可以在人字纹中间处可以着重用力。

血压高的朋友则在右脚底拇指骨关节骨缝处着重用力。疏通血管、辅助调理血压。

以上2个动作,调理时间次数不限,大家也可以穿着鞋子练习,将力度加重些即可。

❤力度以脚底感到酸胀感为最佳,踩到脚底发热就可以停下来为一组。

第三步
对敲脚内侧,解全身疼痛

脚部6条经络,脾经、肾经起于脚趾,分布于脚掌,通过脚内侧通向全身,因此脚内侧可以说是脾肾两经的“闸门”。

❤动作简单,两脚脚侧相对,用力且缓慢对敲50下,大约2分钟即可,以局部皮肤有微热感为效果最佳。

肾为先天之本,主骨生髓、藏精抗衰,与人的生长发育密切相关。

能维持五脏六腑的健康,影响着我们寿命的长短。

此外脾为后天之本,主统血运化,是气血生化之源,把脾养好,病痛会少很多。

另外,有腰背酸痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛的朋友也可以多练习这个动作,调理效果很好~

第四步
叩脚跟,激活“气血银行”

脚跟处是肾脏反射区,气血是否充足,关键就看肾的运行是否通畅,中医们常称它是人体自带的“气血银行”。

刺激它,能畅通全身气血运行。

❤动作简单,坐下后,先用两手撑住椅子或沙发,作为借力点。

❤然后双脚微微腾空,两脚相靠,用脚跟内侧相互撞击。一组8下,一次两组,当脚跟微微发热时,效果最佳。

气血从脚处源源不断流向身体各部分,充盈我们的四肢百骸,角角落落,让淤堵无处逃匿。

❤经常有朋友给杏林君留言:“脚跟痛,走路的时候好像脚跟上有颗硬石头,磨得皮肤和骨头都钻心的痛, 这是为什么呢?”

其实啊,脚跟痛,包括脚跟干裂大多是气血淤堵导致,脚离躯干远。

一旦气血淤堵了,运行到脚的气血不足,就会出现疼痛的情况。有这类困扰的朋友,空闲时就可以多叩脚跟啦~

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