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养生篇——手脚冰凉

时间:2023-06-21 11:46:50  
内容摘要:养生篇——手脚冰凉原创赵若谷医道寻常百姓家2023-02-0219:00发表于山东我不知道大家都是怎么搞的,最近这些年好多人身体都是偏寒的。一问起来手脚哇凉,平时也不口渴,喝水也只敢喝热水等等。人是动物嘛,一定要保证每天运动才好呀。我记得......
养生篇——手脚冰凉
原创 赵若谷 医道寻常百姓家 2023-02-02 19:00 发表于山东

我不知道大家都是怎么搞的,最近这些年好多人身体都是偏寒的。一问起来手脚哇凉,平时也不口渴,喝水也只敢喝热水等等。

人是动物嘛,一定要保证每天运动才好呀。我记得我上中学那会,每天都要跑操的,一年四季除了恶劣天气,都要去跑操。

班主任也很好呀,也从来不会去掐体育课!上体育课就是一群人在那儿疯跑疯闹。

那个时候每个人体质都很好啊,很少有人请病假的。季节转换的时候,别的班都是集体感冒,我们班就是毛毛雨啊,个别同学出现轻微症状。

所以大家一定要保持运动嘛,最好的运动方式就是走路。大家不不需要跑步,跑步太过了。跑步的时候心口这里砰砰一直跳,在中医里叫做宗气外泄,不好的。

走路好处有很大的好处呀,人老先老腿脚。因为脚是离心脏最远的地方,当心脏最开始没有力的时候,脚是最先感觉到的。

所以我们要有一个健康的标准,当脚指头的都是热乎的时候,就代表心脏跳动够力,全身上下一定都是热乎的。

平时运动运动,走一走路啊,可以加强腿部和脚部的血液循环和代谢,减缓腿脚的衰老,同时还能让手脚热乎起来。

那些百岁老人,都是常常走路的,手里拿个马扎,走累了就坐一坐。

我最佩服的老人是道爷张至顺,张老爷子保养的是真好啊,人家每天运动,每天练功,腿脚太利索了,90多岁的时候上下终南山如履平地。

关于走路这项运动,最后再强调一点,一定是心情很放松地去走,不可以说像是带着任务,着急撩火地去走路。走路很着急,那根本不叫做运动,那是劳动了。

什么暴走团啊,什么竞走啊,这都不是很好的,不但起不到运动该有的效果,反而还会损伤到膝盖的。

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